Волнуемся, переживаем ➡️ постоянно высокий кортизол, норадреналин и адреналин создают дисбаланс.

Постоянно высокий кортизол, норадреналин и адреналин создают дисбаланс.

Задача стрессорных гормонов не взрывать хозяйский мозг, а спасти организм от опасности: голодного тигра, дикого кабана, цунами и других природных бедствий.

Их нет.

Хочется адреналина.

«Ааатличная» причина взорвать себе мозг.

Взрывая себе мозг мы расходуем лимитированный ресурс, исчерпаемый источник.

Когда выходим за грань, эндокринка предпринимает все усилия, чтобы удержать процесс. Чтобы выжить. В результате получаем износ. Надлом гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы на коей зиждется здоровье. Удар по надпочечникам.

При хорошем стечении обстоятельств запаса прочности надпочечников хватает на 36 лет. Чаще ресурс исчерпывается раньше. Потому что в каждом слове, каждом поступке других мерещится тигр.

Надпочечники связаны с иммунной системой, кишечником, щитовидной железой, поджелудочной железой. Вообще со всем организмом. Я все время пытаюсь донести: ни один орган не находится в вакууме. Поэтому лечить один орган бесполезно и всегда неудачно.

Пример.

При хроническом стрессе синтез кортизола превышает норму ➡️ наносит урон здоровью ➡️ надпочечники истощаются.

Урон здоровью:

гипертония
гипергликемия
падение иммунитета
рост висцерального жира
снижение мышечной массы.

Дальше больше ↗️:

рост уровня холестерина
инсулинорезистентность
диабет
инфаркт
инсульт
СПКЯ
гипо и гипертиреоз

и т.д.

Ничего этого не будет если перестать взрывать себе мозг.

Симптомы гипофункции надпочечников, износа:

Вялость, постоянная усталость, сонливость, утомляемость, головокружения, гипогликемия, депрессия, тошнота, анорексия, рвота, снижение артериального давления в лежачем положении, снижение/набор веса, панические атаки, тревожность, витилиго, аллергия, астма, конечно же АИТ и т.д.

✓При симптоматике пожалуй, единственный случай когда показано дробное питание месяца на три. Не дольше! Дольше четкие перспективы инсулинорезистентности, диабета второго типа и других ужастиков.

Недостаточность надпочечников развивается постепенно. Стимулом служит стресс. Перманентный стресс – ухудшает ситуацию.

Стресс – это не только эмоции и реакции. Стресс – это еще и гиподинамия, сладости, несбалансированное питание, вирусы, инфекции, немеренные физнагрузки, заболевания.

‼️Если есть гипотиреоз, его лечение может спровоцировать криз. Поэтому. Лечение гипотиреоза надо начинать с проверки надпочечников и начинать лечение именно с них. Снизу вверх, как растут деревья. Гипотиреоз есть примерно у третьей части жителей планеты. Латентный, скрытый, потому что не все проходят диспансеризацию, кто проходит, считает, что находится в пределах нормы, но не всегда норма является таковой.

Увы, редко кто проходит диспансеризацию. Из тех кто проходит, не все придают значения своим симптомам и не единицы врачей улавливают зачатки заболевания. Симптомы появляются раньше чем структурные изменения органов, те отклонение от нормы в анализах.

Те, анализы могут быть прекрасные, а вот общее состояние не очень: кожа сохнет, волосопад, отеки. Это важный момент, важно его не упустить, так можно предупредить болезнь.

Подтверждение скоропостижно у исчерпания ресурса надпочечников – диагностированные заболевания щитовидной железы, поджелудочной, яичников низкий, никуда не годный иммунитет – частые простудные заболевания.

Что можно сделать прямо сегодня для поддержки надпочечников.

Натрий. Йодированная морская соль.

Минеральная вода. Теплая: согреть или разбавить горячей. 1 стакан перед каждым приемом пищи ок.

Чай из крапивы. 3-4 чашки в день.

Магний глицинат, тауоат, цитрат 800 мг. В обед 400 мг и на ночь 400 мг. Магний в гранулах. Не шипучий.

Витамин С 500 мг утром, 500 мг в обед. Хорошо зайдет с железом, если в кого его дефицит.

Шиповник в виде настоев. Настоев, а не отваров. 3-4 чашки в день.

Терапия травами длительная. Три месяца какая минимум.

На восстановление работы надпочечников может уйти и пара лет. Все зависит от степени урона и приверженности новому образу жизни.

✓Как избежать износа надпочечников и восстановить их работу:

Не взваливать на себя непосильную ношу

Ложиться до 23:30, отлично в 23

Изменить питание, учесть в нем все нутриенты

Позитивно относится к жизни, людям, событиям

Физкультура ????

Избегать приема глюкокортикоидов и стимуляторов: кофеина, черного чая, гуараны, никотина, эфедрина.

Эти вещества будут угнетать надпочечники и приведут их к атрофии.

✓При симптоматике (выше), пожалуй, единственный случай когда показано дробное питание месяца натри. Не дольше! Дольше –четкие перспективы инсулинорезистентности, диабета второго типа и другие ужастики.

✓БАДы в поддержку надпочечников:

Омега-3
Магний
Витамин С
Ашваганда
Мака
В5, В6, В12
Пробиотики
Ацетил-L-карнитин
L-аргинин
500 мг N-Ацетил-L-цистеин
150 мг L-глутатион
По 100 мг на завтрак и в обед СоQ10
Солодка
Энзимы обязательно

Список неполный. Зависит от и от параллельных заболеваний. Все индивидуально, как всегда. За более подробной информацией: что делать, как, полноценная схема добавок, список анализов в идеальными значениями, примерное меню, план тренировок – обращайтесь к готовой консультации (целевой кейс) Хроническая усталость надпочечников. А также – Антистресс.

@scioksana
www.scioksana.ru